Esta semana vamos a comentar lo que significa la epigenética y solventar dudas que existen en este campo, debido a las numerosas noticias que recientemente se están publicado relacionadas con la epigenética y la falta de conocimiento que parece que aún existe en periódicos deportivos y que sin conocer en primer lugar la genética del deportista es complicado opinar sobre ello.
La epigenética, por lo tanto, es una disciplina de la genética que estudia las modificaciones en la expresión génica que ocurren sin cambios en la secuencia del ADN. Estas modificaciones pueden ser influenciadas por factores ambientales y de estilo de vida, y tienen una relevancia importante en el deporte de élite.
Aquí os comentaré algunas implicaciones clave de la epigenética en el deporte y como hace a los deportistas de élite diferenciales:
- Respuesta al entrenamiento: La epigenética puede influir en cómo una persona responde al entrenamiento deportivo. Algunas personas pueden experimentar cambios epigenéticos que mejoran su capacidad para desarrollar fuerza, resistencia o velocidad en respuesta al entrenamiento, lo que puede darles una ventaja en el deporte de élite y sobre todo personalizar los entrenamientos para llevarle a su mejor versión.
- Predisposición genética: La epigenética presenta la predisposición genética de una persona a ciertas características físicas y metabólicas relevantes para el rendimiento deportivo. Por ejemplo, las modificaciones epigenéticas pueden influir en la cantidad de masa muscular que una persona puede desarrollar o en su capacidad para metabolizar la energía de manera eficiente.
- Recuperación y lesiones: Los cambios epigenéticos también pueden influir en la capacidad de un deportista para recuperarse después del ejercicio intenso y para prevenir lesiones. Algunos estudios sugieren que ciertas modificaciones epigenéticas pueden estar asociadas con una mayor capacidad de recuperación muscular y una menor susceptibilidad a lesiones, todo ello con el conocimiento de la genética que hace diferencial al deportista.
- Nutrición y epigenética: La dieta desempeña un papel importante en la epigenética. Los nutrientes y compuestos bioactivos presentes en los alimentos pueden afectar las modificaciones epigenéticas y, por lo tanto, influir en el rendimiento deportivo. Por ejemplo, algunos estudios han demostrado que ciertos alimentos y suplementos pueden influir en la metilación del ADN y la expresión génica relacionada con el rendimiento físico, explicado previamente en el post de la Nutrigenómica.
- Personalización del entrenamiento: La comprensión de las implicaciones epigenéticas en el deporte de élite puede llevar a un enfoque más personalizado en el entrenamiento deportivo. Los entrenadores y deportistas pueden utilizar la información sobre su genética y sus modificaciones epigenéticas para adaptar los programas de entrenamiento y la nutrición de manera más precisa a las necesidades individuales.
- Dopaje genético: Por último y con las ventajas que las técnicas de biología molecular que están desarrollándose, hay un aspecto oscuro que tampoco hay que despreciar y que tendremos que desarrollar más adelante. La epigenética también ha planteado preocupaciones en relación con el dopaje genético en el deporte de élite. Se ha discutido la posibilidad de que los atletas puedan utilizar técnicas de modificación epigenética con el conocimiento de su genética para mejorar su rendimiento, lo que podría plantear problemas éticos y de integridad en el deporte.
En resumen, la epigenética desempeña un papel importante en el deporte y sobre todo en el rendimiento del deportista de élite al influir en la respuesta al entrenamiento, la predisposición genética, la recuperación, la prevención de lesiones y la personalización de estrategias de entrenamiento y nutrición.
Sin embargo, aún estamos muy lejos de dar respuestas y publicar alegremente lo que implica, ya que es un campo de investigación aún con desconocimiento, y se necesitan más estudios para comprender completamente su alcance y aplicaciones en el deporte de élite.
Desde SPORTNOMICS no obstante, seguiremos buscando más respuestas al desconocimiento existente e ir construyendo información objetiva en base a lo que tenemos entre manos y podemos controlar.
